长期高皮质醇 + 高糖饮食，患血糖类疾病（如 2型糖尿病、代谢综合征），患病概率会成倍增加；而保持低皮质醇状态，能大幅降低这种风险 ​

高皮质醇的神经毒性，损伤前额叶，杏仁核肥大，情绪不能刹车，易应激，失眠，易突然抑郁 ​

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突然抑郁的各种原因： ​

1：上条提到的皮质醇神经毒性

2：长时间高多巴胺导致透支（上秒特别开心，下秒突然抑郁）

3：突然的坏念头，导致长期被皮质醇摧毁的敏感的前额叶被激发，误把快乐情绪刹掉了

4：依旧皮质醇导致的血糖高，后导致胰岛素过度分泌导致血糖极速下降，最终身体的自动调节又疯狂分泌皮质醇和肾上腺素，导致压力和抑郁/躯体化，并进一步刺激胰岛素降低血糖无限循环

5：在该休息的时候强制让自己精神

6：环境压力/处在曾有创伤的场景中

？：这啥比吧